Вопрос - ответ
Вопросы по психологии, которые мне задают люди.
Как не реагировать на негатив?Надо найти причину его возникновения. Причина негатива часто кроется в самой ситуации или конкретном человеке.
Реагируете ли Вы подобным образом в аналогичной ситуации с другими людьми?
Если нет, то скорее всего причиной негатива является неразрешенный конфликт (в том числе внутри Вас) в отношении этого человека. Или же этот человек "напоминает" Вам чью-то фигуру из прошлого и Вы с ним проигрываете свой внутренний конфликт из прошлого.
Если же любой другой на его месте вызывает у Вас подобную реакцию, то причиной является Ваш опыт, связанный с этой ситуацией. То есть человек просто пробуждает в Вас уже знакомы чувства и Вы на них остро реагируете через призму своего "наболевшего" в прошлом.
Конечно, всегда есть варианты, например, стресс, усталость, сосредоточенность на проблемах и подобное напряжение, которое мешает спокойно общаться и реагировать.
Постоянно задерживаюсь допоздна на работе. Меня это очень выматывает, а начальство только нагружает всё больше и больше. Как выйти из этого круга?Для начала надо понимать, что всех дел не переделать. Важно здраво оценивать свои силы и время; закладывать корректное количество времени на выполнение каждой задачи; заранее обговаривать с руководством время и качество выполнения задач.
Второй важной частью выхода из этой ситуации является Ваша жизнь за пределами работы. На сколько она Вам важна и интересна? Почему Вы отдаете приоритет работе, а не планам до и после нее? В ней чего-то не хватает или Вы от чего-то "прячетесь" на работе?
Третьей важной частью могут быть трудности с личными границами. Ответ на вопросы: как, с кем и почему Вы не достаточно четко выстраиваете свои личные границы можно найти в Вашем детстве.- Муж перестал мне рассказывать о своих планах. Раньше говорил заранее, а теперь я стала узнавать, что его "задержался, так получилось" было спланировано за неделю.А как Вы реагировали на его планы, которые он озвучивал заранее? Как вели себя в период до наступления запланированного мероприятия?
В данном случае предложу Вам проанализировать с его точки зрения Вашу реакцию: понятна ли ему Ваша позиция; не нарушает ли она его личные границы; какую эмоциональную атмосферу она создает?
И помните, что Вы всегда можете обсудить это с ним, корректно задав вопросы, уважительно объяснив свою точку зрения и чувства, внимательно выслушать (и постараться услышать) его мнение и чувства и, конечно же, попытаться вместе найти компромисс. 
Родители постоянно говорят, что мне пора жениться. Как им сказать, что я еще не готов к браку?Как Вы сами себе отвечаете на этот вопрос? На сколько подробно Вы можете на него ответить? Что для Вас брак? И что для Вас его отсутствие? Чем подробнее Вы сможете ответить себе на эти вопросы, тем лучше сможете донести свою позицию до других, в том числе родителей.
Кроме того, стоит обратить внимание на Ваши отношения с родителями: важно, чтобы Вы чувствовали себя в общении с ними самостоятельным и взрослым человеком. Конечно, это не отменяет уважения в общении и поведении.
Конкретного текста, что нужно говорить, нету; его можете сформулировать Вы сами. А вот понимание ситуации и самого себя поможет Вам правильно подобрать слова и поддерживать желаемую атмосферу общения.
Боюсь уйти из отношений и остаться одной. Что делать?Надо работать с причиной, почему Вы боитесь одиночества.
Обратитесь к своему прошлому: была ли с Вами или с Вашими родителями ситуация, которая показала, что одиночество плохо.
Затем уже со своей взрослой позиции рассмотрите, что такое одиночество, какие в нем есть положительные и отрицательные моменты; как Вы можете и хотите их решить.
Как научиться заботиться о себе?Заботу о себе стоит начинать с понимания, что лично для Вас является заботой. То есть слышать себя, свои желания, потребности и нежелания.
Затем надо делать то, что хочется и не делать того, чего не хочется.
Если с каким-то этапом возникают трудности, то скорее всего нужно обратить внимание на ограничивающие убеждения, установки и детский опыт - в них вероятнее всего кроется привычка или запрет не проявлять к себе заботу.
Как простить?Смотря кого и в какой ситуации.
В одних ситуациях надо осознать и принять, что каждый может иметь свое мнение, которое не обязательно будет совпадать с Вашим. Принять это как факт и строить отношения и свое поведение из этого факта.
А в других ситуациях нужно научиться давать человеку право ошибиться - все ошибаются.
Вы в любом случае имеете право пересмотреть свои отношения с человеком. Простить, в первую очередь, важно для гармоничного своего собственного внутреннего состояния. Чтобы обида не превращалась в причину того, как Вы выстраиваете свое поведение или отношения с людьми.
Если у Вас есть вопрос ко мне, то вы можете написать его анонимно в форму обратной связи и ответ на него я размещу в этом разделе.
Если вопрос сложный или не сформулирован, то жду Вас на консультации.
Если вопрос сложный или не сформулирован, то жду Вас на консультации.
Задать анонимный вопрос
Ответ появится в этом разделе, пожалуйста, самостоятельно отслеживайте его размещение. Стараюсь отвечать в течение 24 рабочих часов.
